Energiomsetning ved Bodypump og tradisjonell styrketrening: RMR, energiomsetning under trening og EPOC

Abstract

I denne masterstudien var målet å sammenligne hvilemetabolisme (RMR), energiomsetning under trening og excess post oxygen consumption (EPOC) ved to treningsmetoder, Bodypump (BP) og tradisjonell styrketrening (ST). Problemstillingene i denne studien var: Endres RMR etter en treningsperiode på 12 uker med enten ST (~ 80 % av 1 repetisjon maksimum (1RM)) eller BP (~ 15 % av 1RM), og er det forskjell mellom treningsformene? Er det forskjell i energiomsetningen under disse to treningsøktene og er EPOC forskjellig rett etter (0-20 min) og 2 timer etter (120-140 min) treningsøkten?