| dc.description.abstract | Innledning: Teknikk er en sentral del av prestasjonen i langrenn og flere studier har dokumentert hva som skiller teknikk mellom nivå vs. løpere. Derimot har få studier undersøkt hvordan teknikktrening bør gjennomføres for å forbedre prestasjonen. Formålet med dette studiet var å undersøke forskjeller mellom dominant og ikke-dominant hengside i padling og effekten av to ulike metoder for teknikktrening av den ikke-dominant hengsiden (video og pararbeid) på prestasjonen.
Metode: Totalt 28 unge langrennsløpere (15G/13J) ble rekruttert (14,1 ± 0,7 år, 169,3 ± 0,8 cm, 57,7 ± 8,0 kg). De gjennomførte biomekaniske- og prestasjonstester på rulleskimølle både før og etter intervensjonen (pre-/posttest). Prestasjonstesten startet på 8° og 2,5m/s (for både gutter og jenter), og hastigheten økte med 0,25m/s hvert 15. sekund til utøvere ikke var i stand til holde hastighet. Forsøkspersonene gjennomførte intervensjonen i sine respektive treningsgrupper (video eller pararbeid). Intervensjonen bestod av 6 økter à 35min som ble gjennomført på den ikke-dominante hengsiden.
Resultater: Forsøkspersonene samlet hadde 16 ± 9,6 % (P < 0,01) lengre tid på den dominante vs den ikke-dominante hengsiden. Det var en lavere CR (2,7 ± 3,9%) og en lengre CL (2,9 ± 4,2 %) (P < 0,01) for den dominante siden samt en større lateral og vertikal forflytning av COM, og en større rotasjon gjennom syklusen for Thorax og Pelvis. Videogruppen hadde en signifikant forbedring på prestasjonstesten på den ikke-dominante hengsiden 23,8 ± 71 % (P = 0,02), mens pararbeidsgruppen hadde en endring på 9,3 ± 68 % (P = 0,23). Videogruppen hadde en signifikant større rotasjon gjennom syklusen for både Thorax og Pelvis på den ikke-dominante hengsiden, mens pararbeidsgruppen bare hadde en signifikant større rotasjon for Pelvis på posttesten.
Konklusjon: Ved pretest hadde den dominante hengsiden 16% bedre prestasjon under en kort tid-til utmattelse test, en lavere CR og lengre CL, en større rotasjon av Thorax og Pelvis, samt en større lateral og vertikal av forflytning COM enn den ikke-dominante hengsiden for gruppene samlet. Etter en 6 uker treningsintervensjon hadde Videogruppen en signifikant forbedring på prestasjonstesten på den ikke-dominante hengsiden samt en større rotasjon av Pelvis og Thorax samt en lavere CR og en lengre CL. Funnene indikerer at Video er en bedre metodikk for teknikktrening enn Pararbeid for unge langrennsløpere. | nb_NO |
