Mentale konkurranseforberedelser i kampsport: En kvalitativ studie av norske taekwondo- og karateutøvere på internasjonalt nivå

Abstract

Karate og taekwondo er voksende idretter i Norge. Taekwondo har vært på OLprogrammet i seks olympiske leker, mens karate er OL-gren for første gang i Tokyo 2020. Få idretter implementerer like mye mentale ferdigheter som kampsporter. Likevel har få studier undersøkt mentale konkurranseforberedelser i disse idrettene. Det har dermed vært interessant å undersøke hvordan utøvere forbereder seg mentalt for å heve sine prestasjoner i stevner. Studiens hensikt er å søke kunnskap og kunne gi anbefalinger om mentale konkurranseforberedelser i kampsport. Utvalget består av karate- og taekwondoutøvere på internasjonalt nivå. Deltakerne er 21 til 26 år og har lang erfaring, henholdsvis 7-15 år, med både nasjonale og internasjonale meritter i sine respektive idretter. Det har vært ønskelig å undersøke hvor lenge før hvert stevne de mentale forberedelsene starter, hvor systematiske de er, hvilke teknikker som brukes, hva de gjør på kampdagen under stevnet, samt hvilke forberedelser som fremmer graden av automatikk i konkurransesituasjonen. Data ble innhentet gjennom bruk av semi-strukturerte intervju og bearbeidet ved hjelp av tematisk analyse. Resultatene viser at deltakerne bruker flere mentale teknikker og ferdigheter i konkurranseforberedelsene, samt at de mentale forberedelsene ser ut til å fremme prestasjon blant annet gjennom balansering av bevisst og ubevisst prosessering. Deltakerne har tilpasset sine mentale konkurranseforberedelser individuelt, gjennom en kontinuerlig modningsprosess i karrieren, som stadig har gitt nye erfaringer og kjennskap til seg selv. Resultatene har blitt diskutert opp mot eksisterende forskning om prestasjonsrutiner, priming og Olympiatoppens modell for mental trening. Priming refererer til «påvirkningen et stimuli har på følgende prestasjon av det prosesserende systemet» (Baddeley, 1997, s. 352). Studien oppfordrer til videre forskning på det idrettspsykologiske aspektet i kampsport og priming som prestasjonsrutine.