| dc.description.abstract | Formål: Å undersøke effekten av 6 ukers fingerbrettrening (FBT) på gripemuskulaturens utholdenhet og maksimale styrke, samt klatreprestasjon hos aktive utøvere.
Metode: 13 menn og 6 kvinner [29,4 ± 3,8 år (gj.snitt ± st.avvik) ; 176,6 ± 9,3 cm; 67,7 ± 10,7 kg; 4,7 ± 1,7 år erfaring] med ett ferdighetsnivå klassifisert som «advanced» ble «counter-balansert» til 6 uker med FBT (n=8) eller kontroll (n=11). FBT erstattet normal trening to ganger i uken og bestod av gjentatte isometriske belastninger med submaksimal motstand utført til nær utmattelse. Kontrollgruppen trente som normalt og begge gruppene førte treningsdagbøker. Tester av maksimal voluntær isometrisk kraft (MVC) og utholdenhet ved gjentatte isometriske kontraksjoner ble gjennomført med fingergrep (halvkrimp) på en 2 cm list i et nedtrekks apparat. En kort, intensiv (18 flytt) klatreløype repetert til utmattelse ble benyttet for å teste prestasjon.
Resultater: Intervensjonsgruppen hadde en økning i utholdenhet på 28,1 ± 23,1 % (gj.snitt ± standardfeil; p=0,01), mens ingen endring ble observert for kontrollgruppen 1,1 ± 29,7 % (p=0,91). Intervensjonsgruppens utholdenhetsforbedring var større enn kontrollgruppens (p=0,05), Hedge’s g = 0,90. MVC forholdt seg uforandret mellom pre- og posttest for begge gruppene. Både kontroll- og intervensjonsgruppen hadde antydninger til forbedret prestasjon, henholdsvis 131,5 ± 60,9 % (p=0,07) og 164,2 ± 51,5 % (p=0,11), men det var ingen forskjell mellom gruppene (p=0,27).
Konklusjon: Resultatene viser en forbedret treningsspesifikk utholdenhet med høy interindividuell variabilitet etter submaksimal isometrisk fingertrening. Treningen ser ikke ut til å kunne forbedre MVC, men gav tilstrekkelig stimuli for å opprettholde utgangsnivået. Treningen medførte ingen endring i klatreprestasjon. | nb_NO |
