Relasjonen mellom mindfulness, utbrenthet og akutt overtrening: En prospektiv undersøkelse av norske juniorløpere i langrenn og skiskyting på nasjonalt og internasjonalt nivå

Abstract

Formålet med denne studien var å undersøke sammenhengen mellom mindfulness, utbrenthet og akutt overtrening blant unge idrettsutøvere i en grunntreningsperiode (T1) og i en konkurranseperiode (T2). I tillegg ble det undersøkt hvorvidt denne relasjonen var mediert av akutt overtrening.

Tidligere forskning peker på at mindfulness er negativt relatert til utbrenthet, mens forskningen er mangelfull når det gjelder relasjonen mellom mindfulness og akutt overtrening.

For å undersøke dette, svarte deltakerne på selvrapporterende spørreskjemaer om mindfulness, utbrenthet og akutt overtrening på to ulike tidspunkter. Deltagerne bestod av 99 utøvere(58 menn og 41 kvinner) innen langrenn (n = 24) og skiskyting (n = 75) på nasjonalt og internasjonalt nivå. Alle deltagerne var mellom 16 og 19 år (M = 16.8; SD = 0.77).

Korrelasjonsanalysene viste at mindfulness hadde en signifikant negativ relasjon til både utbrenthet og akutt overtrening både ved T1 og T2. Det var en sterk positiv korrelasjon mellom utbrenthet og akutt overtrening ved begge målingene. Resultatet viste også at grad av mindfulness ble signifikant redusert fra T1 til T2, mens grad av utbrenthet og akutt overtrening økte signifikant. Dataanalysen indikerte også at akutt overtrening fungerte som en medierende faktor i relasjonen mellom mindfulness og utbrenthet (αβ = -­‐.23 [95% CI -­‐.36, -­‐.12] p<0.001).

Denne studien er den første til å undersøke hypotesen om at mindfulness er assosiert med utbrenthet via akutt overtrening og gir dermed ytterligere bevis for fordelene knyttet til mindfulness. Videre forskning bør gjennomføre idrettsspesifikke intervensjonsmetoder som bekrefter de medierende egenskapene akutt overtrening har på mindfulness og utbrenthet.