| dc.description.abstract | Bakgrunn: Idrettsutøvere på elitenivå bruker mange timer ukentlig på trening, men enda flere timer på å restituere. På tross av at treningseffektene oppstår mellom treningsøktene har fokuset tradisjonelt vært mer på hva og hvordan utøvere skal trene, og mindre på hvordan de kan optimalisere restitusjonen. Restitusjonstrening er vanlig blant idrettsutøvere, men det er ukjent hva, hvordan og hvorfor norske toppidrettsutøvere gjennomfører dette.
Formål: Målet med denne studien var å kartlegge norske toppidrettsutøveres bruk og oppfatning av aktive restitusjonstiltak.
Studiedesign: Tverrsnittstudie.
Metode: Utvalget bestod av norske toppidrettsutøvere (n=247) med tilknytning til Olympiatoppen. Data ble innhentet fra et elektronisk spørreskjema utarbeidet av Olympiatoppen med spørsmål om hvilke, når, hvordan og hvorfor følgende tiltak ble brukt. Idrettene ble delt i tre kategorier: Utholdenhet, Kraft og Mixed for videre analyser.
Resultat: Aktiv restitusjon ble benyttet av tilnærmet alle de norske toppidrettsutøvere i denne studien (96%). Utholdenhet hadde flere restitusjonsøkter per uke sammenlignet med Kraft og Mixed. De mest brukte aktive restitusjonstiltakene ved trening og konkurranse var løping, sykling og tøyning. Restitusjonstrening umiddelbart etter og dagen etter intensive treninger ble rapportert hos alle utøvergruppene, men det var mer vanlig for Utholdenhet og Mixed med restitusjonstrening etter intensive treninger og konkurranser enn for Kraft. Utholdenhet og Mixed rapporterte flest fysiologiske årsaksforklaringer (eksempel: slagstoffer transporteres raskere bort fra musklene), mens Kraft oppga mer psykologiske årsaksforklaringer (eksempel: gir meg tid til å reflektere over treningsøkten) for valgte restitusjonstiltak.
Konklusjon: Basert på respondentene i denne studien, blir aktive restitusjonstiltak brukt i utstrakt grad blant norske toppidrettsutøvere. Det ble observert forskjeller i omfang, årsaksforklaringer og tidspunkt for gjennomføring av restitusjonstrening, men samlet sett skilte Kraft seg fra Utholdenhet og Mixed, som hadde mer like restitusjonsvaner. Videre forskning bør undersøke spesifikke tiltak knyttet til ulike idretter og hvilke effekter disse restitusjonstiltakene faktisk har på prestasjonsutvikling. | en_US |
