| dc.description.abstract | Bakgrunn: Blant kvinnelige fotballspillere har lyskeskader en sesongprevalens på 40 % til 45 %. Svak adduksjonsmuskulatur er en risikofaktor for lyskeskader. Copenhagen Adduction (CA) er en øvelse som kan øke adduksjonsstyrke blant mannlige fotballspillere, men ingen kjente studier har undersøkt om dette er gjeldene også for kvinnelige fotballspillere. Formålet med denne oppgaven var å belyse om et 8 uker langt høy-dosert treningsprogram med CA før sesongstart ville øke isometrisk adduksjonsstyrke blant kvinnelige sub-elite fotballspillere. Sekundære problemstillinger var å belyse eventuelt når i perioden styrkeøkning inntreffer, og om styrken ble endret i de 10 påfølgende ukene av å trene med en lavere treningsdosering etter sesongstart.
Metode: Atten kvinnelige fotballspillere (19,0±1,8 år) fra første- og andredivisjon utgjør utvalget i denne longitudinelle studien. Deltakerne gjennomførte et progredierende treningsprogram med CA med 394 repetisjoner per ben i løpet av de første 8 ukene i intervensjonsperioden. Maksimal isometrisk adduksjonsstyrke ble målt med benposisjon i 0° og 15° abduksjon ved hjelp av ForceFrame. Målinger ble utført før intervensjonen, ved uke 4, 6 og 8. Deretter reduserte deltakerne treningsdoseringeren med 68 % de 10 påfølgende ukene. Siste måling av adduksjonsstyrke ble gjennomført 18 uker etter intervenjonsstart og sammenliknet med resultatene fra uke 8 for å vurdere hvordan styrken endret seg.
Resultater: Måling etter 8 uker viste en signifikant økning (p= <0,05) i maksimal isometrisk adduksjonsstyrke for både høyre og venstre ben i 0° og 15°. Ved målingene i uke 6 var det statistisk signifikant økning for både høyre og venstre ben målt i 0°, samt høyre ben målt i 15°, men ikke for venstre ben 15° (p= 0,151). Det var ikke signifikant endring (p= >0,05) i adduksjonsstyrke mellom uke 8 og 18 for samtlige målinger.
Konklusjon: Kvinnelige sub-elite fotballspillere kan øke maksimal isometrisk adduksjonsstyrke ved å gjennomføre høy-dosert trening med CA i 8 uker. Økningen var statistisk signifikant mellom 6 og 8 uker etter oppstart av treningsprogrammet avhengig av hvilken benposisjon som ble målt. Styrken ble vedlikeholdt i begge benposisjoneneetter å ha trent på en lavere treningsbelastning i de 10 påfølgende ukene. | en_US |
