Effekten av to uker med høyfrekvent styrketrening med redusert blodstrøm på hypertrofisignalering: er hypertrofisignaleringen "resatt" ved andre treningsuke etter ti dagers pause fra treningsuke en?
Master thesis
Permanent lenke
http://hdl.handle.net/11250/219696Utgivelsesdato
2014Metadata
Vis full innførselSamlinger
Sammendrag
Styrketrening med delvis avstengt blodtstrøm (okklusjonstrening) og lav
motstand har vist seg å være en effektiv metode for å øke muskelstørrelse og
muskelstyrke på relativt kort tid. En nylig studie har vist en stor økning i
muskelfiberareal etter tre uker med høyfrekvent okklusjonstrening. Noe overraskende
skjedde økningen allerede etter første uke og flatet ut de neste to treningsukene. Man
kan spekulere om dette skyldes at de fysiologiske systemene er mettet av
treningsstimulus. Vår studie bygger på samme protokoll og hovedhensikten var å
undersøke om ti dagers hvile var tilstrekkelig for å ”resette” systemene for
hypertrofisignalering etter fem dager med høy-frekvent okklusjonstrening. Metode: Det
ble rekruttert ni forsøkspersoner som fullførte syv økter okklusjonstrening på fem dager.
De hadde ti dager hvile før de på nytt gjennomførte syv økter på fem dager.
Muskelbiopsier fra syv forskjellige tidspunkt før, under og etter intervensjonen ble
brukt for å undersøke fosforylering av signalproteinene p70S6 kinase (p70S6K), p38
mitogen activated protein kinase gamma og alfa (p38MAPKγ/ p38MAPKα) og
eukaryotisk elongeringsfaktor 2 (eEF2).For å undersøke muskelvekst ble også fiberareal
analysert fra biopsiene. Muskelstyrke ble testet ved en repetisjon maksimum (1 RM) og
maksimalt dreiemoment ved 60 °/s i kneekstensjon. Resultater: p70S6K-fosforylering
økte like mye etter første treningsøkt i treningsuke én og to. p38MAPKγ-fosforylering
økte etter første treningsøkt i uke én, men ikke i uke to. Fosforyleringen av p38MAPKγ
tenderte til å være forskjellig mellom ukene. p38MAPKα og eEF2 hadde ingen endring
ved noen tidspunkt i intervensjonen. Fiberareal økte med 20 % for type I-fibre, mens
fiberareal for type II-fibre ble ikke signifikant endret. Muskelstyrke målt som 1 RM og
maksimalt dreiemoment ble ikke signifikant endret. Diskusjon: Fosforyleringen av
p70S6K og p38MAPKγ stemmer overens med tidligere studier, og responsen på
treningsøkten var opprettholdt etter 10 dager med hvile for p70S6K, men kan ha vært
forskjellig for p38MAPKγ. Det kan riktignok skyldes forskjellig treningsstimulus fra
treningsukene. Muskelveksten og styrkefremgangen var svakere enn forventet og ikke i
samsvar med en tidligere studie der samme treningsprotokoll ble benyttet. Konklusjon:
En hvileperiode på ti dager kan ha vært tilstrekkelig for å resette aktiveringen av
p70S6K, mens p38MAPKγ kan ha endret sin sensitivitet. Intervensjonen førte ikke til
en markant muskelvekst eller økning i muskelstyrke.
Beskrivelse
Masteroppgave - Norges idrettshøgskole, 2014