Mindfullness og stressmestring - en grounded theory studie: MBSR og metodens påvirkning på stressresponsen hos piloter i forsvaret, med kobling til idrettsutøvere

Abstract

Hensikten med denne studien var å se på om og hvordan et Mindfullness Based Stress Reduction program hos piloter kunne påvirke individets stressrespons. Dette ble gjort ved hjelp av metodikken og framgangsmåten i grounded theory. 6 piloter (gjennomsnittsalder: 40.5, SD: 12) ble valgt ut. Ved å bruke grounded theory metodologi (Strauss & Corbin, 1998), ble dataene analysert etter flere omganger med kodingsprosedyrer, og benyttet til utvikling av en egen teori. Fire mentale aspekter utpekte seg som sentrale for å oppnå endret stressrespons. Aspektene ble kategorisert slik: Konsentrasjon (for eksempel opplevelsen av å i større grad legge merke til det som skjer nå; eksterne faktorer og kroppslige fornemmelser), avspenning (evnen til å koble av), verktøy (mindfullness ga dem verktøy til å takle stress) og stressmestring (opplevelsen av stressmestring, for eksempel evnen til å styre tankene vekk fra stressorer). Resultatene er sett sammen med allerede eksisterende teori innenfor emnet og en grounded theory av mindfullness og stressmestring er presentert.