| dc.description.abstract | Bakgrunn: Lyskeplager har vist seg å være den hyppigste rapporterte skaden hos kvinnelige fotballspillere som ikke nødvendigvis fører til fravær fra trening og kamp. Svake hofteadduktorer og tidligere lyskeskader er ansett som betydelige risikofaktorer for lyskeskade. Hos mannlige fotballspillere har lyskeplager vært adressert av idrettsmedisinen i flere år, derav effekten av styrketrening med Copenhagen Adduction Exercise på hofteadduksjonsstyrken. Til tross for at omfanget av lyskeplager blant kvinnelige fotballspillere – målt i tid borte fra trening – er omtrent identisk som blant deres mannlige kollegaer, foreligger det i dag ingen nevneverdig forskning på effekten av denne øvelsen blant kvinnelige fotballspillere.
Formål: Formålet med denne studien var å undersøke effekten av en 18 ukers styrketreningsprotokoll med Copenhagen Adduction Exercise på hofteadduksjonstyrken blant kvinnelige sub-elite fotballspillere.
Metode: Totalt 26 kvinnelige fotballspillere i fra norsk 1. og 2. divisjon (19,4år ±3,1) ble inkludert i studien. Deltakerne gjennomførte en totalt 18 uker lang intervensjon, der de første 8 ukene besto av styrketrening med Copenhagen Adduction Exercise x2-3 per uke, og de siste 10 ukene var en vedlikeholdsfase som besto av trening x1 per uke med samme øvelse. Det ble utført isometrisk testing av hofteadduktorer med fiksert dynamometer i både 0° og 15° hofteabduksjon i uke 0, 4, 6, 8 og 18, samt delt ut spørreskjemaer ifm. med hver testing.
Resultater: Deltakerne økte i snitt sin hofteadduksjonsstyrke med 7,4% (6,7% for målinger gjort i 0° og 8,2% for målinger gjort i 15°) fra uke 0-8. Vi fant en styrkeøkning på 5,5% hos deltakerne de første 4 ukene av intervensjonen, en styrkereduksjon på ÷0,9% fra uke 4-6, før en ny styrkeøkning på 3,3% fra uke 6-8. For vedlikeholdsfasen (uke 8-18) fant vi en ikke signifikant styrkereduksjon på ÷1,4%.
Konklusjon: Denne studien indikerer at kvinnelige fotballspillere i norsk 1. og 2. divisjon oppnår økt isometrisk hofteadduksjonsstyrke ved gjennomføring av en 8 ukers styrketreningsprotokoll med CA. Resultatene indikerer også at styrkeøkningen foregår noe ujevnt, samt at en 10 ukers vedlikeholdsprotokoll med trening x1 per uke er nok for å vedlikeholde hofteadduksjonsstyrken. | en_US |
